СпортРус - акции и скидки

СВЕДЕНИЯ И РАЗВЕДЕНИЯ НОГ В ТРЕНАЖЁРЕ Impulse IT9508 от [club228792184|@igor_aerofit] @aerofit_professional

Если говорить о наиболее распространённых упражнениях направленных на развитие мышц внутренней поверхности бедра, то скорее всего в голову придёт тяга сумо, приседания и жимы с широкой постановкой ног и носками наружу.

Очевидно, что бодибилдеры могут закрыть вопросы с приводящими этими многосуставными упражнениями, но для занимающихся фитнесом эти варианты не всегда подходят.

Причин много, например, запрещена осевая нагрузка, травмы в коленных суставах, нежелание качать квадрицепс и т.д. Поэтому в фитнесе прижились 3 упражнения – это приведение бедра стоя в блоке/резине, копенгагенская планка в сведение ног в тренажёре.

При этом нужно понимать, что мышцы внутренней поверхности бедра защищают от травм паха. Футболисты и хоккеисты знают об этом не понаслышке.

Более того, исследование PMID: 11292035 под названием: «Связь силы и гибкости бедра с частотой растяжений приводящих мышц у профессиональных хоккеистов» показало, что профессиональные хоккеисты в 17 раз чаще получают травму паха, если сила их приводящих мышц составляет менее 80% от силы их отводящих.

Что же касается мышц, отводящих бедро, т.е. средней ягодичной, то до появления тренажёров все выполняли, по сути, два упражнения – отведения в различных вариациях в блоке и «ракушка».

Именно эти упражнения по эффективности сравнивались в исследовании PMID:35500965 под названием: «Тренажер для отведения бедра лучше, чем свободные веса, прорабатывает среднюю ягодичную мышцу, минимизируя при этом активацию напрягается широкой фасции бедра».

Вывод понятен из названия исследования, а я считаю, что эти два упражнения на сегодняшний день лучшие.

Заказать лучшее оборудование со скидкой до 35% по промокоду LINDOVER: www.aerofit.ru

ЗНАКОМА ЛИ ВАМ СИТУАЦИЯ:
вы хотите включить приседания в свою тренировку – "короля" всех упражнений для развития нижней части тела, но боль в пояснице или дискомфорт в коленях ставят крест на вашей мечте о глубоком приседе и мощных ногах?

Многие атлеты сталкиваются с этой 👆проблемой,
которая не только ограничивает прогресс, но и создает риск травм.

К счастью, ЕСТЬ РЕШЕНИЕ, которое позволяет прорабатывать квадрицепсы и ягодицы с максимальной эффективностью и безопасностью –

тренажер жим ногами / Гак-машина 2 в 1
IMPULSE 9539

Главное преимущество заключается в его конструкции:
он полностью снимает осевую нагрузку с позвоночника. А регулируемый угол наклона спинки и соединенные подплечники позволяют выполнять двойную тренировку: жим ногами сидя и приседания.
Кроме того, этот тренажер значительно снижает нагрузку на коленные суставы по сравнению с классическими приседаниями со штангой, делая его идеальным выбором для тех, кто восстанавливается после травм или просто ищет более безопасную альтернативу.

IMPULSE 9539
-это не просто тренажер, это инвестиция в ваше здоровье и эффективный прогресс. Он позволяет глубоко прорабатывать мышцы ног, наращивать силовые показатели, минимизируя риски.

Вы владелец фитнес-клуба и ищете способ предложить своим клиентам безопасный эффективный тренажёр для мощных ног? Или вы сами наконец-то хотите забыть о боли и дискомфорте, тренируя нижнюю часть тела, не опасаясь за спину и колени?

⚡жим ногами / Гак-машина 2 в 1
Impulse IT9539 ⚡
ТОЧНО ДЛЯ ВАС!

А по промокоду LINDOVER вам доступна скидка до 35% на лучшее оборудование IMPULSE FITNESS BY AEROFIT

📞+7 (495 ) 771-12-22

📩 zakaz@aerofit.ru