Фитшеринг - акции и скидки
Опубликовано: 18 апр 19:16
📢 Сезон СКИДОК в FitSharing.ru объявляем открытым 🧨🔥
👍 2⃣🟰3⃣ ❗МЕСЯЦ АРЕНДЫ БЕСПЛАТНО❗на беговые дорожки, велотренажеры, спин-байки, эллипсы с передним приводом, гребные и лыжные тренажеры.
👍 Скидка 1⃣5⃣ % при аренде тренажера на 6 месяцев.
🎁 Дарим 8⃣ Дней при аренде на 3 месяца.
📩📞 Оставляйте комментарии или звоните +7 (495) 1-000-000
👍 2⃣🟰3⃣ ❗МЕСЯЦ АРЕНДЫ БЕСПЛАТНО❗на беговые дорожки, велотренажеры, спин-байки, эллипсы с передним приводом, гребные и лыжные тренажеры.
👍 Скидка 1⃣5⃣ % при аренде тренажера на 6 месяцев.
🎁 Дарим 8⃣ Дней при аренде на 3 месяца.
📩📞 Оставляйте комментарии или звоните +7 (495) 1-000-000
Опубликовано: 28 мар 18:25
📢Готовьте тело к отпуску вместе с FitSharing!
🔥АКЦИЯ 2=3 на аренду Беговой дорожки от 3690 руб.
МЕСЯЦ АРЕНДЫ БЕСПЛАТНО!
❗ Срок акции ограничен ❗
📌А чтобы начать худеть уже сейчас — попробуйте нашу программу интервальной тренировки на беговой дорожке:🏃
1⃣ Разминка (5–7 минут)
🔹Начните с энергичной ходьбы (скорость 5–6 км/ч).
🔹Постепенно увеличивайте темп, чтобы разогреть мышцы и подготовить сердце к нагрузке.
2⃣ Интервальный блок (20 минут)
🔹 Интервал «бег»: 1 минута бега в интенсивном темпе (скорость 8–10 км/ч, в зависимости от уровня подготовки).
🔹 Интервал «ходьба/трусца»: 2 минуты в умеренном темпе (скорость 5–6 км/ч).
🔹 Повторите такие интервалы 6–7 раз. Интервальные тренировки повышают расход калорий и улучшают выносливость.
3⃣ Основной блок для жиросжигания (10–15 минут)
🔹 После интервалов перейдите на ровный бег или быстрый шаг (6–8 км/ч).
🔹 Следите за пульсом и старайтесь поддерживать его на уровне 60–70% от максимального (ориентировочно 120–140 уд/мин для большинства людей).
🔹 Такой темп оптимален для сжигания жира.
4⃣ Финишный рывок (2–3 минуты)
🔹 Для дополнительного «ударного» расхода калорий можете увеличить скорость на заключительные 1–2 минуты (8–9 км/ч) или установить небольшой наклон (1–3%).
5⃣ Заминка (5 минут)
🔹 Плавно переходите с бега на легкий шаг.
🔹 Сделайте упражнения на растяжку (икроножные мышцы, квадрицепсы, бёдра, поясницу).
📌 Регулярность и прогресс
🔹 Начинайте с 2–3 таких тренировок в неделю и постепенно увеличивайте время или интенсивность.
🔹 Следите за самочувствием и не забывайте про полноценный сон и сбалансированное питание.
Оформить аренду и узнать все подробности можно на FitSharing.ru.
📩📞 Оставляйте комментарии или звоните +7 (495) 1-000-000
🔥АКЦИЯ 2=3 на аренду Беговой дорожки от 3690 руб.
МЕСЯЦ АРЕНДЫ БЕСПЛАТНО!
❗ Срок акции ограничен ❗
📌А чтобы начать худеть уже сейчас — попробуйте нашу программу интервальной тренировки на беговой дорожке:🏃
1⃣ Разминка (5–7 минут)
🔹Начните с энергичной ходьбы (скорость 5–6 км/ч).
🔹Постепенно увеличивайте темп, чтобы разогреть мышцы и подготовить сердце к нагрузке.
2⃣ Интервальный блок (20 минут)
🔹 Интервал «бег»: 1 минута бега в интенсивном темпе (скорость 8–10 км/ч, в зависимости от уровня подготовки).
🔹 Интервал «ходьба/трусца»: 2 минуты в умеренном темпе (скорость 5–6 км/ч).
🔹 Повторите такие интервалы 6–7 раз. Интервальные тренировки повышают расход калорий и улучшают выносливость.
3⃣ Основной блок для жиросжигания (10–15 минут)
🔹 После интервалов перейдите на ровный бег или быстрый шаг (6–8 км/ч).
🔹 Следите за пульсом и старайтесь поддерживать его на уровне 60–70% от максимального (ориентировочно 120–140 уд/мин для большинства людей).
🔹 Такой темп оптимален для сжигания жира.
4⃣ Финишный рывок (2–3 минуты)
🔹 Для дополнительного «ударного» расхода калорий можете увеличить скорость на заключительные 1–2 минуты (8–9 км/ч) или установить небольшой наклон (1–3%).
5⃣ Заминка (5 минут)
🔹 Плавно переходите с бега на легкий шаг.
🔹 Сделайте упражнения на растяжку (икроножные мышцы, квадрицепсы, бёдра, поясницу).
📌 Регулярность и прогресс
🔹 Начинайте с 2–3 таких тренировок в неделю и постепенно увеличивайте время или интенсивность.
🔹 Следите за самочувствием и не забывайте про полноценный сон и сбалансированное питание.
Оформить аренду и узнать все подробности можно на FitSharing.ru.
📩📞 Оставляйте комментарии или звоните +7 (495) 1-000-000
Aкции в похожих организациях
Смотрите акции в похожих организациях