Спортивные магазины

воскресенье

вторник

понедельник

пятница

среда

суббота

четверг

Booster Pro

Booster Pro - Россия, Москва, 1-й Нагатинский проезд, 2, стр. 12. Подробная информация: режим работы, телефон, сайт, группа ВКонтакте.

Москва

Technogym

Немецкие Массажеры

Домовик

Магазин обуви

First Endurance

Свобода

Winner Sportswear

Рус-виннер

Процент спортсменов, использующих массажный пистолет на постоянной основе, растёт год за годом. Изначально популярность этих устройств пошла от профессиональных атлетов: ещё пять–шесть лет назад. Но такие массажёры были громоздкими и достаточно дорогими. Теперь же всё иначе: современные модели стали компактнее и доступнее по цене, поэтому их активно используют не только тренеры и профессиональные массажисты, но и спортсмены самых разных уровней. &#9654; Что даёт массажный пистолет на тренировках и соревнованиях: &#128285;Быстрее восстанавливаются мышцы. Вибрации ускоряют выведение метаболитов и уменьшают крепатуру (DOMS) — эффект заметен сразу после занятия и на протяжении последующих 12–24 ч. &#128285;Разогрев перед и во время нагрузки. Улучшается кровоток, делая мышцы более эластичными, снижается риск травм. Также активируется нервная система, делая движения точнее и увереннее. &#9889;&#65039; Как это работает с научной точки зрения: Перед началом упражнения: ткани прогреваются примерно на 1 °C, капилляры расширяются, мотонейроны «просыпаются» – первые подходы даются легче. Между подходами: лёгкое воздействие помогает «сбросить» локальный лактат и сохранить мощность до конца работы. Сразу после тренировки (&#8776;10 мин): усиливается лимфоток, быстрее выводятся продукты распада, воспалительный отклик снижается. Через 12–24 ч: повторный массаж уменьшает остаточную болезненность и немного увеличивает активный диапазон движений. &#10067;Что говорят исследования: &#128073; Journal of Sports Science, 2023: два 90-секундных сеанса после спринтов снизили DOMS (мышечную крепатуру) примерно на 30%. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P... &#128073; Physical Therapy Review (мета-анализ), 2024: месяц массажа перкуссионным массажёром повысил подвижность голеностопа на 8%. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P... &#128073; Biomedical Research, 2023: 30 секунд массажа квадрицепса перед вертикальным прыжком увеличили пиковую мощность на 7 % по сравнению со статической растяжкой. www.sciencedirect.com/science/ar... &#10071;&#65039;Помните: массажный пистолет сохраняет от травм и ускоряет восстановление, но не заменяет суставную разминку, работу с тренировочными весами, здоровый сон и корректное питание. &#9889;Скидка 500 рублей на заказ: vk.cc/cIdHPU Наш сайт - boosterpro.ru . . .

У массажного пистолета огромное количество противопоказаний! &#128545;&#128576; Сложно сказать, откуда вообще изначально взялось это заблуждение, но почти под каждым нашим видео регулярно появляются подобные комментарии: “Там же куча противопоказаний!” “Им можно убить человека!” “В районе сердца нельзя, это опасно для ритма!” “Почему вы скрываете противопоказания? или главное маркетинг?” Но давайте спокойно и по фактам разберём этот вопрос. Перкуссионные массажёры по количеству противопоказаний не обгоняют, а зачастую даже уступают обычному ручному массажу. И это логично: классический массаж включает в себя техники с более глубоким воздействием на ткани, хоть и менее интенсивные. Мы уже много раз объясняли, но повторим ещё раз: даже самые мощные массажные пистолеты не имеют давления, способного нанести вред организму. Но если, конечно, внимательно изучить инструкцию и следовать указанным там рекомендациям во время работы. Реально оценив риски, можно уверенно сказать, что вероятность причинить себе вред практически равна нулю. Но значит ли это, что консультация врача необязательна? Конечно, нет! Если у вас есть хоть малейшие сомнения, опасения или медицинские противопоказания, первым делом проконсультируйтесь со специалистом: врачом или хотя бы массажистом, знакомым с устройством этого типа. &#10071;&#65039;Также обязательно советуйтесь перед началом работы со специалистами, если у вас имеются хронические заболевания, требующие регулярного контроля, или если вы постоянно принимаете какие-либо препараты. &#9889;Скидка 500 рублей на заказ: vk.cc/cIdHPU Наш сайт - boosterpro.ru . . .

Если ты ощущаешь к вечеру тяжесть в шее, будто бы давит затылок, а голову поворачивать уже и не хочется — причина может быть не в какой - либо травме или старении, а в повседневных действиях, которые ты даже не замечаешь. Разберём 6 привычек, которые день за днём перегружают шейно-воротниковую зону — и именно они мешают даже регулярному массажу работать эффективно: 1&#8419; Сжимаешь челюсть, когда напрягаешься Даже если ты этого не осознаёшь — во время стресса или концентрации ты можешь инстинктивно сжимать челюсть. А это моментально включает напряжение в зоне шеи, затылка и даже плеч, частично. Что в итоге: Локальный гипертонус, головные боли и постоянное ощущение «зажатости» у основания черепа. 2&#8419; Долго сидишь в одной позе Даже с хорошей осанкой и дорогим креслом, если ты не двигаешься по 30–40 минут — мышцы начинают «забиваться». Кровоток ухудшается, чувствительность снижается, а шея привыкает быть в одном положении. Что в итоге: Скованность, быстрая утомляемость, слабая реакция на массаж. 3&#8419; Спишь на слишком высокой подушке Если подушка поддерживает не шею, а буквально выгибает её дугой вверх — мышечные ткани ночью просто не восстанавливаются. Ты просыпаешься не отдохнувшим, а уже с зажатым затылком. Что в итоге: Мышцы остаются в напряжении всю ночь и входят в новый день уже в «негативе». 4&#8419; Вытягиваешь шею к экрану Это одно из самых разрушительных движений. Телефон, ноутбук, даже разговоры в мессенджере — и вот голова уехала вперёд, мышцы растянуты, позвонки сжаты, а ты даже не обращаешь внимание. Что в итоге: Создаётся постоянное давление на трапеции и заднюю цепь, появляется ощущение «блокировки» в основании шеи. 5&#8419; Почти не двигаешь шеей в течение дня Попробуй вспомнить: когда ты в последний раз крутил головой в стороны просто так, без разминки? Шея — одна из самых малоподвижных зон у взрослого человека, хоть в это и сложно поверить. Без движения её мышцы теряют эластичность и плохо реагирует на любой массаж. Что в итоге: Ограничение мобильности, хруст при поворотах, ощущение натяжения в шее. 6&#8419; Надеешься, что массаж всё решит Если ты используешь массаж хаотично, без понимания где и как работать, без системы, но зато ежедневно — эффекта всё равно не будет. Тем более, если ты не устраняешь описанные выше привычки. Что в итоге: Вечный замкнутый круг: кратковременное облегчение &#8594; возвращение боли &#8594; разочарование в массаже. &#129395; Мини-тест Отметь, сколько из этих привычек ты замечал за собой в последние дни: &#128994; 0–1: Отлично, но следи за собой внимательнее. &#128993; 2–3: Шея уже в напряжении — пора вмешаться. &#128308; 4–6: Ты в красной зоне. Просто массировать — уже не поможет. Нужна система. Если хочешь понять, как правильно работать с шеей: – какие насадки использовать; – эффективные массажные приёмы; – частота и время воздействия. &#9889; Переходи к предыдущему посту: «массаж ШВЗ». Сохрани — и отправь другу, который жалуется на шею чаще, чем здоровается. &#9889;Скидка 500 рублей на заказ: vk.cc/cIdHPU Наш сайт - boosterpro.ru

Booster Pro - Россия, Москва, 1-й Нагатинский проезд, 2, стр. 12 - оставить отзыв, посмотреть режим работы, телефон, сайт, группу ВКонтакте.

Booster Pro

О компании

Товары и Услуги

Новости

Отзывы

Booster Pro

Акции

О компании

Товары и Услуги

Новости

Отзывы